Basketball Regler og Veiledning For 2025

Offisielle spilleregler og regelverk

Hva sier FIBA og Norges Basketballforbund?

FIBA publiserer det internasjonale regelverket for basketball. Norges Basketballforbund (NBBF) oversetter og tilpasser disse reglene til norsk bruk. De siste offisielle reglene trådte i kraft 1. oktober 2024 internasjonalt og 1. august 2024 i Norge. Regelverket er tilgjengelig for alle nivåer og gir rammer for både kamper, turneringer og skoleaktivitet. Du finner FIBAs regelverk på FIBA sine nettsider, og norske versjoner på Norges Basketballforbund.

Viktigste regler i basketball forklart

• En kamp spilles vanligvis mellom to lag, med fem spillere på banen for hvert lag.
• Målet er å score poeng ved å kaste ballen i motstanderens kurv.
• Poeng gis for vanlige skudd (2 eller 3 poeng) og straffekast (1 poeng per treff).
• Regler gjelder for trilling, skritt, feil (fouls), innkast, tidsbegrensninger (skuddklokke) og bytter.

Regler tilpasset barn og skole

Basketball regler barn – Hva bør tilpasses?

• 3×3 basketball er en populær og forenklet variant tilpasset barn og nybegynnere. Den spilles på halv bane, med 3 spillere og en innbytter per lag.
• Kortere spilletid: Kampene varer i 10 minutter eller til et lag oppnår 21 poeng.
• Fleksible regler gjør at barna kan fokusere på mestring og spillglede.
• Enkle bestemmelser som myntkast, «stein-saks-papir» for oppstart, og tydelige pauser.

Hvordan bruke regler i skolen (Basketball regler skole)

• I skolebasket er det vanlig å bruke forenklede regler slik at alle kan delta, uavhengig av ferdighetsnivå.
• Regler for ballberøring, skritt, og enkel poengberegning står sentralt.
• Ekstra fokus på samspill og fair play, samt bruk av mindre baner og lave kurver for de yngste.

For flere øvelser og inspirasjon, se Praktiske basketballøvelser.

Forklaringer av spesifikke regler

Skrittregelen – Hva du må vite

• En spiller som har kontroll på ballen, kan ikke ta mer enn to skritt uten å sprette ballen mot gulvet.
• Det er ikke lov å «gå» med ballen (altså å forflytte seg uten å drible).
• Brudd på skrittregelen fører til at motstanderlaget får innkast.

Skuddklokke – Hvordan fungerer den?

• Skuddklokken gir laget som har ballen 24 sekunder på å skyte mot kurven.
• Hvis laget ikke skyter innen tiden, overtas ballen av motstanderne.

Straffekast – Måleavstand og praktisk anvendelse

• Straffekast tas fra straffelinjen, som er plassert 4,6 meter fra platefronten til kurven.
• Hver straffekast-mulighet gir ett poeng ved treff.
• Antall kast bestemmes av hvilken type feil som har skjedd.

Enkle regler forklart – Oppsummering

Basketball regler enkelt forklart for alle nivåer

• Poeng oppnås ved å score i motstanderens kurv.
• Det er kun lov å bevege seg med ballen hvis man dribler.
• Skrittregelen gjelder for å hindre «gåing» med ballen.
• Spillet skjer etter regler om tid, feil og bytte av ball.
• Barn kan spille etter 3×3-varianten med forenklede regler og færre spillere.

Les mer om bakgrunn og utvikling i Historien om basketball.

(FAQ samlet nederst)